Szúró hát fájdalmak és masszázs – Hogyan szabaduljunk meg tőlük?
A gyakori szúró kellemetlen érzés a hátban, amely számos tényező miatt jelentkezik, kezdve a rossz testhelyzettől, a gerinc állapotától, az izomfeszüléstől, sőt a hosszú ideig tartó stressztől vagy szorongástól is.
Tartalom:
- Szúrások a hátban – Tünetek és non-invazív megoldások a megelőzésre és enyhítésre
- Hátszúrás – Melyek a leginkább ajánlott gyógymasszázs típusok?
- Szúrások a hátban – Tünetek és non-invazív megoldások a megelőzésre és enyhítésre
A hátban jelentkező szúrások akut fájdalomban, izomgyengeségben, zsibbadásban, mellkasi fájdalomban, légzési nehézségben, szúró- vagy égő érzésben nyilvánulnak meg a lapockák között, amelyek különösen mozgás közben érezhetők.
A hátszúrások kezelése több lehetőséget is magában foglal, beleértve a nem invazív módszereket is a korai szakaszban. Itt megemlíthetők olyan megoldások, mint a nyújtó gyakorlatok és a nyújtómasszázs az izmok nyújtására azon a területen, ahol feszültség van. A melegmasszázs ellazítja az izmokat és csillapítja a hátfájást. A különféle masszázsprogramokkal és technikákkal felszerelt japán masszázs- és relaxációs szék birtoklása sikeresen helyettesítheti a képzett terapeutát.
A görgős és légpárnás japán masszázsfotelek nyomó mozdulatokat, enyhe ütögetést, gyúrást végeznek, és ezek váltogatásával segíti az izmok ellazulását, a vér bejutását a szövetekbe és oxigénellátást az érintett területekre, megszüntetve a hátba szúrás okozta helyi fájdalmakat. . A masszázsfotelek rendszeres használata a legkényelmesebb megoldás az izomfájdalmak kezelésére.
A még jobb eredmény érdekében különféle egyéb megoldásokkal gazdagíthatja a relaxációs rutint. Tehát aktiválja az Éjszakai Gyógyító masszázsprogramot, hogy felkészítse testét az alvásra, majd gondoskodjon az érintett terület pihentetéséről, különösen egy megerőltető napos edzés vagy hosszan tartó fizikai megerőltetés után.
Próbáljon ki olyan diétát, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. A táplálkozási szempontból rossz étrend súlygyarapodást válthat ki, és a plusz kilók nyomást gyakorolhatnak a hát izom- és csontrendszerére. A spenót, a kelkáposzta, a paradicsom, a narancs, az áfonya vagy a cseresznye a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek közé tartozik. A cukrot tartalmazó termékek helyett vegye be őket a napi nassolnivalójába.
