Rombusz masszázs a helyes testtartásért. A 6 legfontosabb előnye
A rombusz masszázs elvégzése számos előnnyel jár a test számára, kezdve a testtartás javításától, a mozgékonyság növelésétől a nyirokrendszer stimulálásáig.
A megfelelő testhelyzet elengedhetetlen a gerinc lehetséges szövődményeinek, valamint az izomösszehúzódások, merevség, kényelmetlenség és egyebek megelőzéséhez.
Tehát annak érdekében, hogy folyamatosan egyenes testtartást tartsunk fenn a székben vagy egy tevékenységeink során, ajánlatos egy sor egészséges szokást elfogadni, ne hagyjuk figyelmen kívül a relaxációs szünetek fontosságát, és ami a legfontosabb: masszázs körülbelül 15 perc naponta. Mi a rombusz masszázs szerepe a testtartás korrekciójában? Milyen további előnyöket kínál, és miért ajánlott belefoglalni a mindennapok rutinjába?
Tartalom:
- Rombusz masszázs a gerinc egészségéért
- Hátmasszázs a rugalmasság és az izmok mozgékonyságának javítása érdekében
1. Rombusz Masszázs a gerinc egészségéért
A rossz testtartást izomkontraktúrák, merev rombusz alakú izmok okozzák, amelyek előre húzzák a vállakat, befolyásolva a hát helyzetét. A rombusz masszázs eltávolíthatja az izom stresszt a merev területekről, így a test természetesen visszatér eredeti testtartásába.
A rombusz masszázs hozzájárul a feszültség újra elosztásához az egész testben. Ez leküzdheti az izom egyensúlytalanságát, ami segít a szervezetnek helyreállítani függőleges testtartását. Ha azt tervezi, hogy követi a napi rutint, amelyben ezt a rombusz masszázst bevezetik, megtudja, hogy egy ilyen szokás növeli az izmok rugalmasságát. Ez kedvező a sportolók vagy azok számára, akik aktív életmódot élveznek, ez segít a vállaknak és a hátnak, hogy a megfelelő helyzetben maradjanak, anélkül, hogy az Ön részéről erőfeszítést tenne.
2. Hátmasszázs a rugalmasság és az izmok mobilitásának javítása érdekében
A hátmasszázs jobban támogatja a test egészségét, mint gondolná. Az izmok ellazítása és a merev területek felszabadítása mellett a rombusz masszázs támogatja a vérkeringést és serkenti a nyirokrendszert. A véráramon keresztül az oxigén kering a merevség által felszabaduló izmokhoz. Ez nyugodt és pihentető állapotot biztosít, kiküszöbölve a kényelmetlenséget, amely befolyásolhatja a hangot vagy az általános hangulatot.
A tápanyagokat a véren keresztül szállítják a rombusz izmokba, ami különösen előnyös azoknál az embereknél, akik ezt a területet sportedzéssel vagy más fizikai aktivitással igénylik. A nyirok stimulálása elengedhetetlen a gyulladás megelőzéséhez a szervezetben. Ezek előfordulásának kockázata csökken, amíg a nyirokáramlás nem tapasztal elzáródást. Ily módon a test megszabadul a vesékben és a májban összegyűjtött toxinoktól.
A rombusz alakú masszázs is támogathatja a vállak és a gerinc helyes igazítását. Ezért a nyomáscsökkentő hatás nemcsak a relaxáció előnyét kínálja, hanem megakadályozza a feszültség felhalmozódását a hát felső részén. Így a test könnyebben elfogadja és fenntartja az egyenes testtartást, és csökkentheti a helytelen pozíciókba való visszatérés hajlamát.
A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy testtartása legtöbbször helytelen, akár íróasztalnál ülve, akár edzve. Ebben az értelemben a rombusz masszázst rendszeresen jelzik, hogy a testet a napi tevékenységek során helyes helyzetbe hozzák. Ily módon csökken a test hajlama arra, hogy előre hajoljon, a vállakat egyenetlen helyzetben tartsa és hajlítsa a gerincet.
Tehát a rombusz masszázs az egyik leghasznosabb megoldás lehet a hát egészségére és a mobilitás javítására. Ha kellemetlen érzést tapasztal a helytelen testtartás miatt, akkor helyreállíthatja az izomegyensúlyt nyújtó gyakorlatokkal, nyújtással, rombusz alakú vagy akár mélyszöveti masszázzsal görgőkkel, amelyek 12,5 cm mélységig behatolnak az izmokba.
